В профессиональной биографии каждого человека могут быть периоды, когда активная работа временно отходит на второй план. Это может быть связано с уходом в декрет, переездом или решением взять паузу. Эти причины не делают соискателя менее ценным. Главное — грамотно объяснить перерыв и показать, чем он был полезен.
Работодатели всё чаще относятся к таким паузам с пониманием. По данным исследования HeadHunter, в 2024 году более 65% рекрутеров отметили, что оценивают перерывы нейтрально, если кандидат прозрачно объясняет причины.
Открытость, уверенность в своих решениях и готовность к новым задачам — вот что действительно важно. Не стоит бояться рассказывать о паузах, если за ними стояли осознанные причины и в этом периоде была внутренняя работа.
Работодатели всё чаще относятся к таким паузам с пониманием. По данным исследования HeadHunter, в 2024 году более 65% рекрутеров отметили, что оценивают перерывы нейтрально, если кандидат прозрачно объясняет причины.
Открытость, уверенность в своих решениях и готовность к новым задачам — вот что действительно важно. Не стоит бояться рассказывать о паузах, если за ними стояли осознанные причины и в этом периоде была внутренняя работа.
Декрет: не просто перерыв, а время роста
Период декрета может стать временем личностного и даже профессионального роста. Многие женщины осваивают онлайн-курсы, углубляются в новые области, развивают навыки планирования и стрессоустойчивости. Всё это — полезные компетенции.
Не обязательно подробно расписывать семейные детали. Главное — сфокусироваться на приобретённых навыках: умение быстро принимать решения, многозадачность, самоорганизация. Это ценится в любом коллективе.
Исследование Superjob показало, что 49% женщин в декрете проходят курсы или участвуют в проектах на фрилансе. Это значит, что декрет — не «минус» в резюме, а трансформирующий опыт.
Не обязательно подробно расписывать семейные детали. Главное — сфокусироваться на приобретённых навыках: умение быстро принимать решения, многозадачность, самоорганизация. Это ценится в любом коллективе.
Исследование Superjob показало, что 49% женщин в декрете проходят курсы или участвуют в проектах на фрилансе. Это значит, что декрет — не «минус» в резюме, а трансформирующий опыт.
Переезд: вызов, который можно превратить в актив
Переезд — это не только смена адреса, но и часто — смена менталитета, среды, ритма жизни. Если человек адаптировался к новой среде, решил бытовые и культурные сложности — это говорит о его гибкости и стрессоустойчивости.
Многие кандидаты забывают, что опыт переезда можно включить в рассказ о себе. Например, указать, что за это время улучшились навыки коммуникации, появилась способность к адаптации, расширилось понимание новых рынков.
Компании с международными клиентами особенно ценят кандидатов, которые уже проходили опыт межкультурной интеграции — даже не в рабочем контексте.
Многие кандидаты забывают, что опыт переезда можно включить в рассказ о себе. Например, указать, что за это время улучшились навыки коммуникации, появилась способность к адаптации, расширилось понимание новых рынков.
Компании с международными клиентами особенно ценят кандидатов, которые уже проходили опыт межкультурной интеграции — даже не в рабочем контексте.
Осознанная пауза: тренд последних лет
Все чаще в интервью звучит фраза: «Я осознанно решил(а) взять паузу». Это уже не выглядит странным, особенно если кандидат может объяснить, что именно он переосмыслил и какие цели теперь ставит.
Такие паузы воспринимаются позитивно, если после них человек ясно видит дальнейший путь. Работодатели отмечают, что сотрудники после перерыва зачастую приходят с большим энтузиазмом.
Важно показать: это был не период «ничегонеделания», а время на переоценку. Личностная зрелость, умение принимать решения и брать за них ответственность — ключевые качества сильных специалистов.
Такие паузы воспринимаются позитивно, если после них человек ясно видит дальнейший путь. Работодатели отмечают, что сотрудники после перерыва зачастую приходят с большим энтузиазмом.
Важно показать: это был не период «ничегонеделания», а время на переоценку. Личностная зрелость, умение принимать решения и брать за них ответственность — ключевые качества сильных специалистов.
Как упаковать паузу в резюме
Не стоит пытаться скрыть перерывы. Лучше указать их в резюме с кратким описанием причин: «декрет», «переезд», «пауза по личным обстоятельствам». Дополнительно можно указать, чем занимались в этот период.
Пример: «01.2022–04.2023 — личный перерыв: завершение курсов по аналитике данных, переезд в другой регион, уход за ребёнком». Такой формат даёт понимание, что кандидат не выпадал из жизни.
Главное — не прерывать «линейность» резюме. Даже если не было формальной занятости, стоит указать значимые активности: волонтёрство, курсы, проекты, временная работа.
Пример: «01.2022–04.2023 — личный перерыв: завершение курсов по аналитике данных, переезд в другой регион, уход за ребёнком». Такой формат даёт понимание, что кандидат не выпадал из жизни.
Главное — не прерывать «линейность» резюме. Даже если не было формальной занятости, стоит указать значимые активности: волонтёрство, курсы, проекты, временная работа.
Честность без оправданий: как говорить на собеседовании
На собеседовании важно не уходить в подробности, а спокойно и честно говорить о паузе. Работодателю важно услышать, что вы готовы включиться в работу, понимаете текущие реалии и знаете, что можете предложить.
Формулируйте свои ответы в логике: причина → действия в период → готовность к задачам. Например: «После переезда я адаптировалась к новой среде, изучила рынок, сейчас активно ищу возможности продолжить карьеру в HR».
Оправдательная интонация лишняя. Декрет, релокация, пауза — это факты жизни. Вы имеете право на них. Ваш профессионализм не исчезает с отсутствием записи в трудовой за какой-то период.
Формулируйте свои ответы в логике: причина → действия в период → готовность к задачам. Например: «После переезда я адаптировалась к новой среде, изучила рынок, сейчас активно ищу возможности продолжить карьеру в HR».
Оправдательная интонация лишняя. Декрет, релокация, пауза — это факты жизни. Вы имеете право на них. Ваш профессионализм не исчезает с отсутствием записи в трудовой за какой-то период.
Как подготовиться к вопросам о паузе
Один из лучших способов — отработать речь заранее. Проговаривайте причины паузы перед зеркалом или с наставником. Это поможет убрать волнение.
Подготовьте 2–3 фразы, которые структурируют вашу историю:
Четкая, уверенная и краткая речь — лучшее доказательство того, что вы не растерялись, а действовали осознанно.
Подготовьте 2–3 фразы, которые структурируют вашу историю:
- «В этот период я сфокусировалась на…»
- «Этот опыт дал мне…»
- «Сейчас я готова включиться в…»
Четкая, уверенная и краткая речь — лучшее доказательство того, что вы не растерялись, а действовали осознанно.
Не обесценивайте накопленный опыт
Если вы учились, работали на фрилансе, писали статьи, занимались проектами — это тоже опыт. Он не формальный, но может быть очень ценным.
Добавляйте такие активности в раздел «дополнительные проекты» или «личные достижения». Подчеркните, какие навыки они развили.
Даже если вы просто вели блог или участвовали в профессиональных сообществах — это говорит о вашей вовлечённости и интересе к профессии.
Добавляйте такие активности в раздел «дополнительные проекты» или «личные достижения». Подчеркните, какие навыки они развили.
Даже если вы просто вели блог или участвовали в профессиональных сообществах — это говорит о вашей вовлечённости и интересе к профессии.
Роль soft skills после перерывов
После пауз у многих кандидатов сильнее выражены гибкие навыки — стрессоустойчивость, способность к самообучению, коммуникация. Эти компетенции особенно ценны в гибких, проектных командах.
По оценке McKinsey, в 2023 году компании чаще выбирали кандидатов с сильными soft skills, чем с узкой, но формальной специализацией.
Покажите на собеседовании, что умеете выстраивать коммуникацию, адаптироваться, управлять собой и временем. Это даёт конкурентное преимущество.
По оценке McKinsey, в 2023 году компании чаще выбирали кандидатов с сильными soft skills, чем с узкой, но формальной специализацией.
Покажите на собеседовании, что умеете выстраивать коммуникацию, адаптироваться, управлять собой и временем. Это даёт конкурентное преимущество.
Что хотят услышать работодатели
Они хотят видеть ясность, осознанность, активную позицию и готовность двигаться вперёд. Никто не требует идеальной биографии — важнее понимание своих шагов.
Позитивный настрой, ясное резюме и аккуратная речь о паузах — залог того, что вас рассмотрят серьёзно.
Подчеркните свои ценности, приоритеты, цели. Это создаёт образ зрелого специалиста, а не того, кто «выпал из процесса».
Позитивный настрой, ясное резюме и аккуратная речь о паузах — залог того, что вас рассмотрят серьёзно.
Подчеркните свои ценности, приоритеты, цели. Это создаёт образ зрелого специалиста, а не того, кто «выпал из процесса».
Почему важно сопровождение при возвращении в профессию
Многие кандидаты после перерыва испытывают неуверенность. Здесь может помочь HR-коучинг, грамотная упаковка резюме, репетиции интервью.
Профессиональное сопровождение ускоряет процесс выхода на рынок, помогает структурировать свои сильные стороны и выйти на нужных работодателей.
Это особенно важно для тех, кто возвращается в профессию после длительного отсутствия или хочет сменить сферу.
Профессиональное сопровождение ускоряет процесс выхода на рынок, помогает структурировать свои сильные стороны и выйти на нужных работодателей.
Это особенно важно для тех, кто возвращается в профессию после длительного отсутствия или хочет сменить сферу.
Отказ от гибкости: новая трудность для соискателей
Несмотря на развитие удалённых формата и гибких графиков, по данным рекрутинговой платформы TalentTech, в России к 2025 году на 42% выросло количество компаний, полностью отказавшихся от удалёнки.
Компании мотивируют это необходимостью живого взаимодействия, но для соискателей с семейными и личными обстоятельствами это ограничивает выбор.
Здесь важно найти работодателя, готового к компромиссам: гибкому старту, частичной занятости, адаптационному периоду. Такие есть — и работа с грамотным HR-партнёром это доказывает.
Компании мотивируют это необходимостью живого взаимодействия, но для соискателей с семейными и личными обстоятельствами это ограничивает выбор.
Здесь важно найти работодателя, готового к компромиссам: гибкому старту, частичной занятости, адаптационному периоду. Такие есть — и работа с грамотным HR-партнёром это доказывает.
Надежда HR: эксперт, который учитывает всё
Я — HR-эксперт с 23-летним опытом в подборе персонала. Провела более 5 000 собеседований, обучила свыше 2 000 специалистов и руководителей.
Моя задача — не просто закрыть вакансию, а подобрать именно тех людей, которые впишутся в корпоративную культуру, разделят ценности компании и будут расти внутри неё.
Я адаптирую подход под каждую задачу: от одного специалиста до формирования отдела. Работаю быстро, чётко и с гарантией.
Моя задача — не просто закрыть вакансию, а подобрать именно тех людей, которые впишутся в корпоративную культуру, разделят ценности компании и будут расти внутри неё.
Я адаптирую подход под каждую задачу: от одного специалиста до формирования отдела. Работаю быстро, чётко и с гарантией.
Почему со мной комфортно бизнесу и соискателю
Моя технология подбора — это результат многих лет практики. Она включает не только поиск, но и:
Средний срок закрытия вакансии — 15 дней. 82% нанятых кандидатов успешно проходят испытательный срок, что выше рынка на 30%.
- анализ рынка и зарплат,
- построение профиля должности,
- структурированное интервью,
- тестирование и проверку рекомендаций.
Средний срок закрытия вакансии — 15 дней. 82% нанятых кандидатов успешно проходят испытательный срок, что выше рынка на 30%.
Гарантия качества и человеческого подхода
Я сопровождаю кандидатов и компании до самого конца: от первого отклика до успешного прохождения испытательного срока. Если сотрудник не подойдёт — найду другого бесплатно.
Учитываю всё: специфику отрасли, пожелания руководителя, внутренние изменения в компании.
Моя цель — не просто подбор, а надёжные связи между людьми и бизнесом. Сотрудничество со мной — это гарантия результата и уважение к каждому этапу процесса.
Учитываю всё: специфику отрасли, пожелания руководителя, внутренние изменения в компании.
Моя цель — не просто подбор, а надёжные связи между людьми и бизнесом. Сотрудничество со мной — это гарантия результата и уважение к каждому этапу процесса.