СКИДКА 15% НА ПОДБОР ПЕРСОНАЛА
Блог HR-эксперта

Переезд, декрет, пауза в карьере: как честно рассказать и не потерять шансы

В профессиональной биографии каждого человека могут быть периоды, когда активная работа временно отходит на второй план. Это может быть связано с уходом в декрет, переездом или решением взять паузу. Эти причины не делают соискателя менее ценным. Главное — грамотно объяснить перерыв и показать, чем он был полезен.

Работодатели всё чаще относятся к таким паузам с пониманием. По данным исследования HeadHunter, в 2024 году более 65% рекрутеров отметили, что оценивают перерывы нейтрально, если кандидат прозрачно объясняет причины.

Открытость, уверенность в своих решениях и готовность к новым задачам — вот что действительно важно. Не стоит бояться рассказывать о паузах, если за ними стояли осознанные причины и в этом периоде была внутренняя работа.

Декрет: не просто перерыв, а время роста

Период декрета может стать временем личностного и даже профессионального роста. Многие женщины осваивают онлайн-курсы, углубляются в новые области, развивают навыки планирования и стрессоустойчивости. Всё это — полезные компетенции.

Не обязательно подробно расписывать семейные детали. Главное — сфокусироваться на приобретённых навыках: умение быстро принимать решения, многозадачность, самоорганизация. Это ценится в любом коллективе.

Исследование Superjob показало, что 49% женщин в декрете проходят курсы или участвуют в проектах на фрилансе. Это значит, что декрет — не «минус» в резюме, а трансформирующий опыт.

Переезд: вызов, который можно превратить в актив

Переезд — это не только смена адреса, но и часто — смена менталитета, среды, ритма жизни. Если человек адаптировался к новой среде, решил бытовые и культурные сложности — это говорит о его гибкости и стрессоустойчивости.

Многие кандидаты забывают, что опыт переезда можно включить в рассказ о себе. Например, указать, что за это время улучшились навыки коммуникации, появилась способность к адаптации, расширилось понимание новых рынков.

Компании с международными клиентами особенно ценят кандидатов, которые уже проходили опыт межкультурной интеграции — даже не в рабочем контексте.

Осознанная пауза: тренд последних лет

Все чаще в интервью звучит фраза: «Я осознанно решил(а) взять паузу». Это уже не выглядит странным, особенно если кандидат может объяснить, что именно он переосмыслил и какие цели теперь ставит.

Такие паузы воспринимаются позитивно, если после них человек ясно видит дальнейший путь. Работодатели отмечают, что сотрудники после перерыва зачастую приходят с большим энтузиазмом.

Важно показать: это был не период «ничегонеделания», а время на переоценку. Личностная зрелость, умение принимать решения и брать за них ответственность — ключевые качества сильных специалистов.

Как упаковать паузу в резюме

Не стоит пытаться скрыть перерывы. Лучше указать их в резюме с кратким описанием причин: «декрет», «переезд», «пауза по личным обстоятельствам». Дополнительно можно указать, чем занимались в этот период.

Пример: «01.2022–04.2023 — личный перерыв: завершение курсов по аналитике данных, переезд в другой регион, уход за ребёнком». Такой формат даёт понимание, что кандидат не выпадал из жизни.

Главное — не прерывать «линейность» резюме. Даже если не было формальной занятости, стоит указать значимые активности: волонтёрство, курсы, проекты, временная работа.

Честность без оправданий: как говорить на собеседовании

На собеседовании важно не уходить в подробности, а спокойно и честно говорить о паузе. Работодателю важно услышать, что вы готовы включиться в работу, понимаете текущие реалии и знаете, что можете предложить.

Формулируйте свои ответы в логике: причина → действия в период → готовность к задачам. Например: «После переезда я адаптировалась к новой среде, изучила рынок, сейчас активно ищу возможности продолжить карьеру в HR».

Оправдательная интонация лишняя. Декрет, релокация, пауза — это факты жизни. Вы имеете право на них. Ваш профессионализм не исчезает с отсутствием записи в трудовой за какой-то период.

Как подготовиться к вопросам о паузе

Один из лучших способов — отработать речь заранее. Проговаривайте причины паузы перед зеркалом или с наставником. Это поможет убрать волнение.

Подготовьте 2–3 фразы, которые структурируют вашу историю:

  • «В этот период я сфокусировалась на…»
  • «Этот опыт дал мне…»
  • «Сейчас я готова включиться в…»

Четкая, уверенная и краткая речь — лучшее доказательство того, что вы не растерялись, а действовали осознанно.

Не обесценивайте накопленный опыт

Если вы учились, работали на фрилансе, писали статьи, занимались проектами — это тоже опыт. Он не формальный, но может быть очень ценным.

Добавляйте такие активности в раздел «дополнительные проекты» или «личные достижения». Подчеркните, какие навыки они развили.

Даже если вы просто вели блог или участвовали в профессиональных сообществах — это говорит о вашей вовлечённости и интересе к профессии.

Роль soft skills после перерывов

После пауз у многих кандидатов сильнее выражены гибкие навыки — стрессоустойчивость, способность к самообучению, коммуникация. Эти компетенции особенно ценны в гибких, проектных командах.

По оценке McKinsey, в 2023 году компании чаще выбирали кандидатов с сильными soft skills, чем с узкой, но формальной специализацией.

Покажите на собеседовании, что умеете выстраивать коммуникацию, адаптироваться, управлять собой и временем. Это даёт конкурентное преимущество.

Что хотят услышать работодатели

Они хотят видеть ясность, осознанность, активную позицию и готовность двигаться вперёд. Никто не требует идеальной биографии — важнее понимание своих шагов.

Позитивный настрой, ясное резюме и аккуратная речь о паузах — залог того, что вас рассмотрят серьёзно.

Подчеркните свои ценности, приоритеты, цели. Это создаёт образ зрелого специалиста, а не того, кто «выпал из процесса».

Почему важно сопровождение при возвращении в профессию

Многие кандидаты после перерыва испытывают неуверенность. Здесь может помочь HR-коучинг, грамотная упаковка резюме, репетиции интервью.

Профессиональное сопровождение ускоряет процесс выхода на рынок, помогает структурировать свои сильные стороны и выйти на нужных работодателей.

Это особенно важно для тех, кто возвращается в профессию после длительного отсутствия или хочет сменить сферу.

Отказ от гибкости: новая трудность для соискателей

Несмотря на развитие удалённых формата и гибких графиков, по данным рекрутинговой платформы TalentTech, в России к 2025 году на 42% выросло количество компаний, полностью отказавшихся от удалёнки.

Компании мотивируют это необходимостью живого взаимодействия, но для соискателей с семейными и личными обстоятельствами это ограничивает выбор.

Здесь важно найти работодателя, готового к компромиссам: гибкому старту, частичной занятости, адаптационному периоду. Такие есть — и работа с грамотным HR-партнёром это доказывает.

Надежда HR: эксперт, который учитывает всё

Я — HR-эксперт с 23-летним опытом в подборе персонала. Провела более 5 000 собеседований, обучила свыше 2 000 специалистов и руководителей.

Моя задача — не просто закрыть вакансию, а подобрать именно тех людей, которые впишутся в корпоративную культуру, разделят ценности компании и будут расти внутри неё.

Я адаптирую подход под каждую задачу: от одного специалиста до формирования отдела. Работаю быстро, чётко и с гарантией.

Почему со мной комфортно бизнесу и соискателю

Моя технология подбора — это результат многих лет практики. Она включает не только поиск, но и:

  • анализ рынка и зарплат,
  • построение профиля должности,
  • структурированное интервью,
  • тестирование и проверку рекомендаций.

Средний срок закрытия вакансии — 15 дней. 82% нанятых кандидатов успешно проходят испытательный срок, что выше рынка на 30%.

Гарантия качества и человеческого подхода

Я сопровождаю кандидатов и компании до самого конца: от первого отклика до успешного прохождения испытательного срока. Если сотрудник не подойдёт — найду другого бесплатно.

Учитываю всё: специфику отрасли, пожелания руководителя, внутренние изменения в компании.

Моя цель — не просто подбор, а надёжные связи между людьми и бизнесом. Сотрудничество со мной — это гарантия результата и уважение к каждому этапу процесса.
Блог HR-эксперта